喝水减肥是个危险谣言


最近流行“喝水减肥”的话题，声称人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过５０００ｃｃ的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

“灌水”把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大因素。喝水也要有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。


“水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

个人认为只要在合理的范围内还是不要减肥的好

要 长 肥 的 人 喝 水 也 要 长

水中毒。。。

俺好像有点缺水

学习：

哈哈
喝水不是胖
  是浮肿

适当的时间，和适量的水对我们有好处的。

怪不得我的嘴唇很干！

晕哦～～我每天都喝好多水的哦

我每天喝大概两三壶呢。。。嘴唇很干

一天8杯水，大概1500～2000ml是必须的！

还有喝水多但不排尿是有可能会中毒的，但这也与你身体健康与否有关了！

我的身体就不适宜多喝水...已试验证明...
因人而异...酌情应用...

。。偶每天喝好多。。。。。我要减量。。。

一般喝水多,口还干,那就要吃些滋阴的食品了:梨,西瓜,龟苓膏,雪莲果,莲子银耳汤,百合等很多食品